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• Cours Yoga pour Tous - Adultes               

Ces cours hebdomadaires se déroulent de septembre à juin, hors vacances scolaires (sauf exception en cas de remplacement d'un cours reporté pour absence programmée  de l'enseignante).

ॐ A QUIMPER Mjc de Kerfeunteun.
Cours lundi : 19h30-21h00

Cours mardi : 9h30-11h00
Cours jeudi : 14h45-16h15 - Yoga doux *

Cours jeudi : 17h-18h30 et  19h-20h30

* Le " Yoga doux ", est réalisé à un rythme plus lent. L'intention est de régénérer. Une attention particulière est consacrée à l'adaptation du Yoga aux particularités morphologiques ainsi qu'au soin des articulations et des tissus.

ॐ A QUIMPER Centre Social des Abeilles.
Cours mercredi : 17h - 18h15 - Yoga bases *
Cours mercredi : 18h30 - 19h45

* Le " Yoga bases " : permet de découvrir et approfondir postures et respiration de « Yoga sans dégâts » selon l’approche du Dr de Gasquet. Idéal pour les débutants.


ॐ Les cours de Yoga sont proposés selon les enseignements du Sama Yoga et l'Approche Posturo Respiratoire B DE GASQUET®.

ॐ  Le Hatha Yoga se compose de pratiques corporelles, créées en Inde dans l'intention d'harmoniser corps / esprit et de (re)découvrir sa nature profonde : se relier au " Soi ".
Les postures - âsana - animées par la respiration libèrent l'énergie vitale. Elles préparent au prânâyâmâ - art du Souffle : l'agitation du mental cesse pour faire place à un état de sérénité. L'énergie de vie grandit.

La Hatha Yoga s'appuie sur une expérience millénaire pour répondre aux besoins actuels : se reconnecter pleinement à ses ressentis ; fluidifier sa corporalité et la tonifier ; apaiser le système nerveux et les émotions ; vivre le calme dans l'action ; se concentrer ; plonger dans l'instant présent, s'y ressourcer, Être disponible, attentif à soi et aux autres.

ॐ  Sama Yoga est issu de la lignée traditionnelle du Hatha Yoga, il intègre également des échauffements dynamiques. L'enseignement est fluide, les mouvements s'enchaînent dans un rythme lent qui tend vers toujours plus de simplicité et profondeur.

ॐ  En premier lieu professeure de Yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Elle a revisité les postures traditionnelles du Hatha Yoga pour proposer des ajustements respectueux de l'anatomie de chacun. Une présentation de l'approche en images (après l'introduction sur les abdominaux) en cliquant ici,  : www.youtube.com/watch?v=BHtYWmLZb_w

ॐ Asanas (postures), pranayama (respiration), relaxation, méditation, alimentation saine et appropriée à sa physiologie : le Yoga est un art de vivre qui favorise l’expression du meilleur équilibre de son être, dans sa globalité. Yoga est aussi art d’Aimer : se réaliser pleinement en tant qu’individu en harmonie avec la totalité.

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• Cours de relaxation Adultes               

QUIMPER : Mercredi de 20h à 21h.

Le cours propose des mouvements simples et fluides qui favoriseront la détente avant un temps de relaxation immobile.

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