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Renseignements pratiques : CLIC sur la structure.
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Cours Yoga pour Tous - Adultes
Ces cours hebdomadaires se déroulent de septembre à juin, hors vacances scolaires (sauf exception en cas de remplacement d'un cours reporté pour absence programmée de l'enseignante).
ॐ A QUIMPER Mjc de Kerfeunteun.
Cours lundi : 19h30-21h00
Cours mardi : 9h30-11h00
Cours jeudi : 14h45-16h15 - Yoga doux *
Cours jeudi :
17h-18h30 et
19h-20h30
* Le " Yoga doux ", est réalisé à un rythme plus lent. L'intention est de régénérer. Une attention particulière est consacrée à l'adaptation du Yoga aux particularités
morphologiques ainsi qu'au soin des articulations et des tissus.
Cours mercredi : 17h - 18h15 - Yoga bases *
Cours mercredi : 18h30 - 19h45
* Le " Yoga bases " : permet de découvrir et approfondir postures et respiration de « Yoga sans dégâts » selon l’approche du Dr de Gasquet. Idéal pour les débutants.
ॐ Les cours de Yoga sont proposés selon les enseignements du Sama Yoga et l'Approche Posturo Respiratoire B DE GASQUET®.
ॐ
Le Hatha Yoga se compose de pratiques corporelles, créées en Inde dans
l'intention d'harmoniser corps / esprit et de (re)découvrir sa nature
profonde : se relier au " Soi ".
Les postures - âsana - animées par la respiration libèrent l'énergie
vitale. Elles préparent au prânâyâmâ - art du Souffle : l'agitation du
mental cesse pour faire place à un état de sérénité. L'énergie de vie
grandit.
La Hatha Yoga s'appuie sur une expérience millénaire pour répondre aux
besoins actuels : se reconnecter pleinement à ses ressentis ; fluidifier
sa corporalité et la tonifier ; apaiser le système nerveux et les
émotions ; vivre le calme dans l'action ; se concentrer ; plonger dans
l'instant présent, s'y ressourcer, Être disponible, attentif à soi et
aux autres.
ॐ En premier lieu professeure de Yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Elle a revisité les postures traditionnelles du Hatha Yoga pour proposer des ajustements respectueux de l'anatomie de chacun. Une présentation de l'approche en images (après l'introduction sur les abdominaux) en cliquant ici, : www.youtube.com/watch?v=BHtYWmLZb_w
ॐ Asanas (postures), pranayama (respiration), relaxation, méditation, alimentation saine et appropriée à sa physiologie : le Yoga est un art de vivre qui favorise l’expression du meilleur équilibre de son être, dans sa globalité. Yoga est aussi art d’Aimer : se réaliser pleinement en tant qu’individu en harmonie avec la totalité.
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Cours de relaxation Adultes
QUIMPER : Mercredi de 20h à 21h.
Le cours propose des mouvements simples et fluides qui favoriseront la détente avant un temps de relaxation immobile.
