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Renseignements pratiques : CLIC sur la structure.

• Cours Yoga pour Tous - Adultes               

Les cours hebdomadaires se déroulent habituellement de septembre à juin, hors vacances scolaires (sauf exception en cas de remplacement d'un cours reporté pour absence programmée  de l'enseignante).

ॐ A QUIMPER, à la Mjc de Kerfeunteun

Lundi matin : 7h-8h *
Lundi soir : 19h30-21h00

Mardi : 9h30-11h00

Jeudi : 14h45-16h15 Yoga doux **

Jeudi : 17h-18h30

Jeudi : 19h-20h30

* Nouveau cours matinal - l’impulsion pour bien commencer votre semaine et surfer sur votre meilleure longueur d’onde !

Ce cours est pour vous si vous souhaitez retrouver votre rythme physiologique et votre énergie. 

L’inertie qui s’accumule la nuit, peut se manifester au réveil par un esprit engourdi, des raideurs tissulaires et articulaires : ils seront transformés délicatement, pour vous permettre de commencer votre journée libre de vos mouvements, prêt à faire face à ce qui vous attend, confiant, ancré dans le moment présent.

Prévoyez le petit-déjeuner après la pratique.

** Le " Yoga doux ", est réalisé à un rythme plus lent. L'intention est de régénérer. Une attention particulière est consacrée à l'adaptation du Yoga aux particularités morphologiques.

ॐ A QUIMPER Quartier Terre noire, au Centre Social des Abeilles

Mercredi : 17h - 18h15 - Yoga bases *
Mercredi : 18h30 - 19h45

* Le " Yoga bases " : permet de découvrir et approfondir postures et respiration de « Yoga sans dégâts » selon l’approche du Dr de Gasquet. Idéal pour les débutants.


ॐ Les cours de Yoga sont proposés selon les enseignements du Sama Yoga et l'Approche Posturo Respiratoire B DE GASQUET®.

ॐ  Le Hatha Yoga se compose de pratiques corporelles, créées en Inde dans l'intention d'harmoniser corps / esprit et de (re)découvrir sa nature profonde : se relier au " Soi ".
Les postures - âsana - animées par la respiration libèrent l'énergie vitale. Elles préparent au prânâyâmâ - art du Souffle : l'agitation du mental cesse pour faire place à un état de sérénité. L'énergie de vie grandit.

La Hatha Yoga s'appuie sur une expérience millénaire pour répondre aux besoins actuels : se reconnecter pleinement à ses ressentis ; fluidifier sa corporalité et la tonifier ; apaiser le système nerveux et les émotions ; vivre le calme dans l'action ; se concentrer ; plonger dans l'instant présent, s'y ressourcer, Être disponible, attentif à soi et aux autres.

ॐ  Sama Yoga est issu de la lignée traditionnelle du Hatha Yoga, il intègre également des échauffements dynamiques. L'enseignement est fluide, les mouvements s'enchaînent dans un rythme lent qui tend vers toujours plus de simplicité et profondeur.

ॐ  En premier lieu professeure de Yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Elle a revisité les postures traditionnelles du Hatha Yoga pour proposer des ajustements respectueux de l'anatomie de chacun. Une présentation de l'approche en images (après l'introduction sur les abdominaux) en cliquant ici,  : www.youtube.com/watch?v=BHtYWmLZb_w

ॐ Asanas (postures), pranayama (respiration), relaxation, méditation, alimentation saine et appropriée à sa physiologie : le Yoga est un art de vivre qui favorise l’expression du meilleur équilibre de son être, dans sa globalité. Yoga est aussi art d’Aimer : se réaliser pleinement en tant qu’individu en harmonie avec la totalité.

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• Cours de relaxation Adultes               

ॐ A QUIMPER Quartier Terre noire, au Centre Social des Abeilles.

Mercredi : 20h à 21h.

Le cours propose des mouvements simples qui favoriseront la détente avant un temps de relaxation immobile.

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