Le Yoga : revenir à Soi

Plaisir d'Etre, plaisir de Vivre

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  • Cours Yoga pour Tous - Adultes               

QUIMPER : Inscription au Centre Social des Abeilles jeudi 12 septembre 2019, de 17h à 19h.
Les cours reprendront dans la semaine du 16 au 21 septembre 2019.

Cours mercredi : 17h - 18h15 ou 18h30 - 19h45.


QUIMPER : Inscription à la MJC de Kerfeunteun lundi 3 septembre 2019, de 17h30 à 19h30.

Les cours reprendront dans la semaine du 16 au 21 septembre 2019.


Cours lundi : 19h30-21h00
Cours mardi : 9h30-11h00
Cours jeudi : 14h45-16h15 Yoga doux

Cours jeudi :  16h45 / 18h15

Le "Yoga doux", est réalisé à un rythme plus lent. Plus de temps sera consacré à l'adaptation du Yoga aux particularités morphologiques ainsi qu'au soin des articulations, ligaments, tendons, fascias...


Séances d'1h30 selon les enseignements du Sama Yoga et l'Approche Posturo Respiratoire B DE GASQUET®.


Le Hatha Yoga se compose de pratiques corporelles, créées en Inde dans l'intention d'harmoniser corps / esprit et de (re)découvrir sa nature profonde : se relier au " Soi ".
Les postures - âsana - animées par la respiration libèrent l'énergie vitale. Elles préparent au prânâyâmâ - art du Souffle : l'agitation du mental cesse pour faire place à un état de sérénité. L'énergie de vie grandit.

La Hatha Yoga s'appuie sur une expérience millénaire pour répondre aux besoins actuels : se reconnecter pleinement à ses ressentis ; fluidifier sa corporalité et la tonifier ; apaiser le système nerveux et les émotions ; vivre le calme dans l'action ; se concentrer ; plonger dans l'instant présent, s'y ressourcer, Être disponible, attentif à soi et aux autres.

  • Sama Yoga est issu de la lignée traditionnelle du Hatha Yoga, il intègre également des échauffements dynamiques. L'enseignement est fluide, les mouvements s'enchaînent dans un rythme lent qui tend vers toujours plus de simplicité et profondeur.
  • En premier lieu professeure de Yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Elle a revisité les postures traditionnelles du Hatha Yoga pour proposer des ajustements respectueux de l'anatomie de chacun. Une présentation de l'approche en images (après l'introduction sur les abdominaux) en cliquant ici,  : www.youtube.com/watch?v=BHtYWmLZb_w

Asanas (postures), pranayama (respiration), relaxation, méditation, alimentation saine et appropriée à sa physiologie : le Yoga est un art de vivre qui favorise l’expression du meilleur équilibre de son être, dans sa globalité. Yoga est aussi art d’Aimer : se réaliser pleinement en tant qu’individu en harmonie avec la totalité.



  • Cours de relaxation Adultes               

QUIMPER : Mercredi de 20h à 21h.

Inscriptions au Centre Social des Abeilles le jeudi 12 septembre 2019, de 17h à 19h.

Le cours propose des mouvements simples et fluides qui favoriseront la détente avant un temps de relaxation immobile inspiré de la méthode du Yoga Nidra.